formules

Personal Training

Individuele trainingen in functie van de persoonlijke doelstellingen.

Elke individuele samenwerking start met een kennismakend gesprek waarbij de medische achtergrond en fysieke activiteit in het verleden worden overlopen.

Nadien stellen we een bewegingsplan op in functie van jouw SMART-doelen1.

Een intensieve coaching speelt een cruciale rol in dit persoonlijk traject.

Wil je een gezondere levensstijl, verhoogde fitheid en vitaliteit, afvallen, sportspecifieke training, trainen met rugklachten of iets anders bereiken? Dan is personal training de ideale formule voor jou.

Locaties:

Funktionals te Antwerpen, bij je thuis of outdoor.

Kostprijs:

vanaf € 200 excl. BTW per maand in onze studio (gratis intakegesprek)

Small Group Personal Training

De persoonlijke begeleiding van een 1:1 training gecombineerd met het sociaal aspect van trainen in groep. Je kan trainen op een functionele manier met vrienden, ploegleden of familie. Fun gegarandeerd!

Deelnemers:

2-4

Kostprijs:

€ 65 per sessie, te verdelen onder het aantal deelnemers

Group Training

Funktionele trainingen in groep. Het aantal deelnemers blijft echter beperkt om de persoonlijke begeleiding te garanderen. Je past de intensiteit aan naar je eigen niveau. Er zijn zowel lessen voor beginners als gevorderden. Tijdens de zomermaanden zijn er ook bootcamps (outdoor).

Het aanbod bestaat o.a. uit:

Klik hier voor een overzicht van de huidige groepslessen.

Deelnemers:

5-12

Kostprijs:

€ 110 voor een 12-beurtenkaart (4 maanden geldig)

Lifestyle Coaching

Om af te vallen en je gezondheid te verbeteren, moet je meer doen dan bewegen alleen. Je voedingspatroon aanpassen is een absolute must. Geen supplementen of extreme diëten die een jojo-effect creëren, maar eenvoudige tips die je kan blijven toepassen in de toekomst.

Bij deze 'lifestyle' formule zoek je met een trainer en een voedingsconsulente naar concrete manieren om je levensstijl te verbeteren, zowel op vlak van beweging, voeding als stressmanagement.

Deze formule ziet er als volgt uit:

Kostprijs:

€ 150/maand voor een intensieve en persoonlijke begeleiding van 4 maanden

Sportspecific Training

Trainen op een functionele manier kan voor veel sporters een enorme meerwaarde bieden.

Specifieke bewegingsvormen die aan bod komen tijdens de wedstrijd, worden geanalyseerd en verbeterd aan de hand van functionele oefeningen.

Kracht, snelheid, wendbaarheid en stabiliteit vormen hierbij de belangrijkste pijlers.

Deze formule is zowel bedoeld voor individuele sporters als voor sportclubs.

Kostprijs:

Voor individuele sporters gelden de tarieven voor personal training. Voor sportclubs kan u een offerte op maat aanvragen. Trainingen in de sportclub zijn ook mogelijk.

FT4kids

Functionele training voor kinderen is een ideale manier om jouw kind op vlak van lichaamsbeweging maximaal te laten ontplooien. Toestellen zoals de BOSU, fitbal, TRX, etc. verlenen zich perfect om motorische basisvaardigheden aan te leren of te verbeteren. Een goede basis zorgt in de toekomst trouwens voor een lagere kans op blessures!

En waarom zouden we mama en/of papa niet mee in actie zetten om de onderlinge band nog verder te versterken?

Kostprijs:

enkel op aanvraag. Geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar.

1 SMART: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden